Основы, особенности и техники лимфодренажного массажа

блог
Лимфа – это одна из важнейших жидкостей в организме человека. Она циркулирует снизу вверх – от конечностей к сердцу и груди. Лимфа оказывает влияние на обмен веществ, иммунитет. Она обеспечивает отвод продуктов метаболизма, токсинов, солей. Сбои в работе лимфатической системы способны привести к существенным проблемам со здоровьем. Техника лимфодренажного массажа направлена на предупреждения застоя жидкости, улучшение качества лимфотока. В результате комплексного воздействия удается:
  • улучшить общее состояние организма, кровообращение;
  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • решить косметические проблемы;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от хронической усталости, бессонницы;
  • подтянуть контуры лица и т.д.
Процедура полезна людям, у которых есть лишний вес, целлюлит, отеки, варикоз, другие дефекты кожи. Помогает она при болезненности в мышечных тканях, спазмах сосудов, высоком давлении. Рекомендуемая продолжительность курса составляет 6-12 сеансов, в зависимости от каждого конкретного случая. Процедуру проводят до 3 раз в неделю. Чтобы добиться максимально эффекта, курс повторяют в течение года. Сеансы рекомендуется совмещать с прогулками в лесу, парке, гимнастикой. При прохождении курса желательно не злоупотреблять алкоголем, минимизировать количество тяжелой, жирной пищи.

Важные особенности лимфодренажного массажа

Процедуру проводят в массажных салонах и домашних условиях. Воздействию может подвергаться все тело, либо отдельные части – живот, ноги, лицо. Домашнее применение допускается, если предварительно были освоены основы лимфодренажного массажа. Важно знать последовательность выполнения действий и базовую технику. Получить знания можно записавшись на очный, либо дистанционный курс. Лимфодренаж рекомендован не всегда. Есть ряд противопоказаний:
  • беременность;
  • период лактации;
  • заболевания крови;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные заболевания;
  • почечная недостаточность;
  • наличие злокачественных, либо доброкачественных опухолей;
  • лимфоузлы имеют увеличенные размеры, в них происходят воспалительные процессы;
  • болезни кожи;
  • наличие свежих порезов, швов, царапин и ран в областях, где планируется массажное воздействие.

Какие виды лимфодренажа существуют?

Существует аппаратный и ручной лимфодренаж. Последняя методика имеет наибольшее распространение. Воздействие на участки дела осуществляется в направлении движения лимфы, т.е. в сторону сердца. Важно придерживаться массажных линий. Выходить за них не допускается, иначе есть вероятность получить противоположный результат. Следовать этому правилу не сложно, зная основы лимфодренажного массажа. Ручной лимфодренаж бывает поверхностным, глубоким и точечным. Поверхностный включает легкие нажатия на кожу. Он помогает избавиться от спазмов сосудов, способствует расслаблению зажатой мышечной ткани. Используемые приемы положительно сказываются на качестве функционирования кровеносной системы. Также запускается процесс вывода шлаков и лишней жидкости, накопленной под кожей. Точечный лимфодренаж акцентирует внимание на лимфатических узлах. В движениях массажистах важна точность и аккуратность. Точечное воздействие осуществляется волнообразно, чтобы не нанести организму вред. Оно ускоряет обменные процессы, положительно сказывается на работе иммунной и кровеносной системы. Точечная методика используется, как при ручном массаже, так и микротоках, прессотерапии. Глубокий лимфодренаж нацелен на проработку глубоких тканей кожи и мышц. Используются энергичные и сильные нажатия, круговые движения. Обычно этот вид применяется в местах, где имеются жировые складки. Это ягодицы, бедра, живот. После прохождения курса улучшается тонус, происходит коррекция фигуры, снимается напряжение. Также существует японская методика. Особенности лимфодренажного массажа в этом случае состоят в надавливании на определенные области 2 пальцами обеих рук.

Особенности лимфодренажного массажа с использованием приборов

Аппаратный лимфодренаж задействует разные устройства – от специальных банок до соответствующего оборудования. Это могут быть аппараты LPG для вакуумно-роликовой и вакуумной терапии. Вакуумная методика ускоряет кровоток и скорость обращения лимфатической жидкости. Также она отводит избыток лимфы, которая накапливается в пространстве между клетками. Процедура во многом похожа на лечение простуды посредством медицинских банок. За счет разреженности воздуха они воздействуют на глубокие слои кожи. Прессотерапия – воздействие на кожу с помощью давления. На пациента надевают специальные сапоги, либо штаны, после чего в них подается воздух. Такое сдавливание ускоряет кровоток, способствует насыщению клеток кислородом. Микротоки – методика предполагает закрепление на теле или лице небольших электродов. Проходящий по ним импульсный ток ускоряет вывод лишней жидкости из тела. Микротоки абсолютно безопасны для кожи и организма в целом. Электроионофорез – электрический ток используется вместе со специальными препаратами и витаминами. Такая комбинация ускоряет воздействие на кожу, способствует быстрому проникновению полезных элементов в нижние слои кожи. Процедура актуальна при постакне, возрастных изменения. В отличие от ручного проводится преимущественного в кабинетах и специализированных центрах.

Рекомендации по проведению лимфодренажа

Каждая техника лимфодренажного массажа предполагает свои нюансы. Но есть общие рекомендации, придерживаться которых нужно в целях безопасности. На первом сеансе воздействие на участки тела должны быть аккуратными и мягкими. Интенсивность увеличивается постепенно – с каждым новым сеансом. Кожу рекомендуется предварительно распарить. Для этого можно использовать горячие компрессы или полотенца. Не допускаются движения, имеющие разминающий характер. Неприемлемы и болевые ощущения. На сеансе могут использоваться крема, масла.
Техника лимфодренажного массажа

Техника лимфодренажа для разных участков тела

Основы лимфодренажного массажа для всего тела почти одинаковые. Как было упомянуто выше, движения рук массажиста осуществляются по направлению лимфоузла. Но есть участки тела, где расположение сосудов может отличаться. Поэтому важно подобрать правильную технику. Ручной лимфодренаж начинается с разогрева. Это необходимо, чтобы кожа стала податливой и мягкой. В умелых руках клиент во время разогрева легко может уснуть. На следующем этапе возможно очищение кожи путем скрабирования или нанесения специального геля. Этот этап необязателен. После сеанса тело обтирается полотенцем. желательно оставаться в положении лежа до 15 минут. Иначе может возникнуть головокружение. Дополнить процедуру можно лимфодренажным обертыванием.

Техника лимфодренажного массажа головы

Средняя продолжительность сеанса составляет 15-20 минут. Резкие движение и сильное давление исключение, иначе возможно повреждение капилляров. Лицо массируется в несколько этапов. Первым массируется лоб. Кончики пальцев обеих рук располагают в центральной части лба. Путем легких поглаживаний они перемещаются в височную область. В области глаз указательные пальцы устанавливаются на переносицу. Далее легкими нажатиями они перемещаются в нижнюю часть глазницы к вискам. При массировании области над глазницами, применяются спиралевидные движения в направлении от век до переносицы. Переход в область щек осуществляется путем проведения линии от подбородка до конечной точки нижней челюсти. Вторая линия проходит от уголков рта до ушей. Последняя – от верхней точки губ до области висков. Завершается процедура массированием подбородка. Для этого используются мягкие нажатия большими пальцами. Движение должно идти по линии подбородок-уши.

Техника лимфодренажного массажа живота

Данная область не предполагает сильных нажатий, т.к. есть риск повреждения органов. Лимфодренаж выполняют легко и мягко, используя исключительно кончики пальцев. Начинают массирование с зоны пупка. Это должны быть растирающие движения. Площадь охвата постепенно увеличивается, движения происходит по спирали – по часовой стрелке. Завершают процедуру мягкими, слегка постукивающими движениями. Живот считается проблемной зоной, поэтому на сеансе рекомендован к использованию антицеллюлитный крем.

Как осуществляется лимфодренаж ног?

Массирование ног осуществляется от коленей в верхнем направлении. Паховую область и внутреннюю часть бедер задействовать нельзя. Сначала осуществляется 6 движений на одной ноге, затем происходит переход на вторую. Перед началом процедуры нужно снять с мышц нагрузку. Интенсивность воздействия увеличивается постепенно. С аккуратных и мягких движений массажист должен плавно перейти к более сильным. Но доводить до болевых ощущений нельзя.

Как и где обучиться лимфодренажу?

Узнать все основы лимфодренажного массажа для домашнего, профессионального применения можно в академии «Massage Club». На выбор есть разные программы. По результатам обучения лимфодренажному массажу выдается сертификат. Обучение проводят специалисты с опытом более 15 лет и медицинским образованием. Возможно прохождение курсов в дистанционном режиме. Курсы доступны всем желающим – действующим массажистам, представителям других профессий, косметологам. К нам приходят и те, кто хочет получить навыки и знания для общего развития. Запишитесь на онлайн консультацию, чтобы узнать больше. Также прямо на сайте можно ознакомиться с отзывами от тех, кто успешно прошел обучение массажу.
Дата публикации: 15.02.2022